Nabila Chowdhury

Blog Writer - SpikeStory

অতিরিক্ত ঘুম! সমস্যা নয় তো?

ঘুমাতে কে না ভালোবাসে? সারাদিনের ব্যস্ততার পর রাতে শান্তির ঘুম আসবে- এটা তো সবারই চাওয়া! সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই, তা আমরা সবাই-ই জানি। কিন্তু একটি নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি ঘুমালে শরীরের কী কী ক্ষতি হতে পারে, সেগুলো জানেন কি? অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে মানুষ যেমন নানারকম শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় ভুগে, ঠিক তেমনি অতিরিক্ত …

অতিরিক্ত ঘুম! সমস্যা নয় তো? Read More »

রোজায় সুস্থ থাকার উপায়

দেখতে দেখতে বছর ঘুরে আবার চলে এলো পবিত্র রমজান মাস। রমজান মাসে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য ধর্মপ্রাণ মুসলমানগণ সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকেন। তবে রোজার সময়ে হঠাৎ করেই আমাদের দৈনন্দিন জীবনের রুটিন পরিবর্তন হয়ে যায়, যার ফলে অনেকেরই এসময় বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে অধিকাংশ মানুষ পানিশূন্যতায় ভুগে অসুস্থ …

রোজায় সুস্থ থাকার উপায় Read More »

জেনে নিন কীভাবে আপনার বন্ধুকে বিষণ্ণতা থেকে মুক্ত করবেন

জিসান আর সাকিব (ছদ্মনাম) ছোটবেলার বন্ধু। দুই বন্ধুই পড়ালেখায় বেশ ভালো। কিন্তু সাকিব কিছুদিন ধরেই লক্ষ্য করছে, জিসান কেমন যেন বদলে গেছে। জিসানের মধ্যে আগের মতো সেই প্রাণোচ্ছলতা নেই, পড়াশুনায় ও ক্লাসে অমনোযোগী, কারো সাথে তেমন একটা কথা বলে চায় না, আস্তে আস্তে সবকিছু থেকে নিজেকে গুটিয়ে নিচ্ছে, এমনকি সাকিবকেও এড়িয়ে চলে। কিছুদিন পর হঠাৎ …

জেনে নিন কীভাবে আপনার বন্ধুকে বিষণ্ণতা থেকে মুক্ত করবেন Read More »

নিজের কর্মক্ষমতা বাড়াতে চাইলে যে ১০টি অভ্যাস বদলানো উচিত

আপনার কর্মক্ষমতা কী দিন দিন কমে যাচ্ছে? আপনি কী আগের মত কাজে মনোযোগ দিতে পারছেন না? আমরা অনেকেই জানি না যে, কর্মক্ষমতা হ্রাস পাওয়ার পিছনে আমাদের নিজেদেরই কিছু বাজে অভ্যাস দায়ী। সুতরাং কর্মক্ষমতা বাড়াতে চাইলে কিছু অভ্যাসসমূহকে  চিরদিনের জন্য বিদায় জানাতে হবে।   তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক নিজের কর্মক্ষমতা বাড়াতে চাইলে যে ১০টি অভ্যাস …

নিজের কর্মক্ষমতা বাড়াতে চাইলে যে ১০টি অভ্যাস বদলানো উচিত Read More »

আত্মহত্যা কোনো সমাধান নয়

আমান (ছদ্মনাম) খুব ভালো গান গাইতে পারে। বড় হয়ে গায়ক হতে চায় সে। কিন্তু তার বাবা মায়ের ইচ্ছা সে বুয়েটে পড়বে, বড় হয়ে ইঞ্জিনিয়ার হবে। একদিকে পড়াশোনার চাপ আর বাবা-মায়ের ইচ্ছা, অন্যদিকে নিজের শখ- এসব চিন্তা মাথায় নিয়েই সে এইচএসসি পরীক্ষা দিলো। কিন্তু রেজাল্ট খারাপ হওয়ায় বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তি পরীক্ষাতেই সে অংশগ্রহণ করতে পারলো না। তাকে …

আত্মহত্যা কোনো সমাধান নয় Read More »

সুস্থ থাকতে চাইলে যে ১০টি অভ্যাস এখনই বদলানো উচিত

সুস্থ থাকার গুরুত্ব কতখানি, তা কেবলমাত্র অসুস্থ হলেই বোঝা যায়। শরীর সুস্থ না থাকলে মনও ভালো থাকে না। তাই শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য আপনাকেই সচেষ্ট হতে হবে। দেহকে সুস্থ, সবল আর কর্মক্ষম রাখতে হলে আমাদের জীবনের কিছু বাজে অভ্যাসসমূহকে চিরদিনের জন্য বিদায় জানাতে হবে।   চলুন জেনে নেয়া যাক সুস্থ থাকতে চাইলে যে ১০টি …

সুস্থ থাকতে চাইলে যে ১০টি অভ্যাস এখনই বদলানো উচিত Read More »