Ayeshi Trisa Sreesty Dhali

ফেসবুক ফ্রেন্ড : আশীর্বাদ নাকি অভিশাপ?

-মোট কয়জন ফ্রেন্ড আছে আপনার? – হাজার খানেক হবে! আপনার? – এতো বেশি না, মাত্র বিশ-পঁচিশজনের মতো। -আহা, আমি তো ফেসবুক ফ্রেন্ডের কথা বলছিলাম। এমনিতে তো দুই-তিনজন বন্ধু পাওয়াও কঠিন! কথোপকথনটি কাল্পনিক, তবে প্রাসঙ্গিক। আমাদের অনেকেরই ফেসবুকে বন্ধুর সংখ্যা হাজারের উপর। কারো কারো আবার ছাড়িয়ে গেছে পাঁচ হাজারের লিমিট। অনেককে আবার এই কথাও বলতে শোনা …

ফেসবুক ফ্রেন্ড : আশীর্বাদ নাকি অভিশাপ? Read More »

পড়ার চাপ? জেনে নিন এই মানসিক চাপ কমানোর উপায়

–পড়া কদ্দুর?   -ধুররররররর, কিচ্ছু মনে নাই। একদিক দিয়ে পড়ি, আরেকদিক দিয়ে ভুলে যাই। তোর কি অবস্থা?   -কি যে একটা অবস্থা আর বলিস না। টেবিলে বসে আছিই তো আছি, পড়া আগানোর বদলে পিছায়।   এইচএসসি পড়ুয়া দুই শিক্ষার্থীর এই কথোপকথনের সাথে কোথাও কী নিজের মিল খুঁজে পাচ্ছেন? কোথাও কী মনে হচ্ছে এই গল্পটা আপনার? …

পড়ার চাপ? জেনে নিন এই মানসিক চাপ কমানোর উপায় Read More »

জেনে নিন মর্নিং রুটিনের পিছনের সাইকোলজি

সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে কি করেন? মোবাইল হাতে নিয়ে মেসেজ চেক করেন? নাকি ধোঁয়া ওঠা এককাপ গরম চা দিয়ে শুরু হয় আপনার সকাল? নাকি উঠেই বেরিয়ে পড়েন জগিং করতে? দিনের অন্যান্য সময়ের তুলনায় সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আমাদের শরীর ও মনের কর্মক্ষমতা অনেকটাই বেশি থাকে। আর আপনি যদি এই ক্ষমতা সারা দিনের জন্য …

জেনে নিন মর্নিং রুটিনের পিছনের সাইকোলজি Read More »

পড়াশুনায় মনোযোগী হতে দারুণ কিছু টিপস

‘কিরে দোস্ত? পড়া কদ্দুর?’   ‘আর পড়া! একদিক দিয়ে পড়ি আরেকদিক দিয়ে ভুলে যাই।’   ধরুন, খুব আয়োজন করে পড়তে বসলেন। অগোছালো টেবিলটা গুছিয়ে নিয়ে, কতটুকু সময়ে কতোটা পড়ে শেষ করবেন তা ঠিক করে পড়তে বসাটা তো হল। কিন্তু পড়া আর হচ্ছে কই? পড়তে বসেই যত রাজ্যের আজগুবি চিন্তা মাথায় আসতে লাগল। ফলাফল, পড়ার মুডের …

পড়াশুনায় মনোযোগী হতে দারুণ কিছু টিপস Read More »

ডিপ্রেশনকে না বলুন

কয়েকদিন আগে ফেসবুক নিউজফিডে এক বন্ধুর বায়ো দেখছিলাম – A depressed soul.  আজকাল নিজেকে ডিপ্রেসড দাবি করা মানুষের সংখ্যা অগণিত। সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান অনুযায়ী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ৬০% টিনএজার কোনো না কোনোভাবে ডিপ্রেশনে ভুগছে। আমাদের দেশেও এই হার নিতান্ত কম নয়। ডিপ্রেশন বা হতাশা – একটা সময়ে যা ছিল শুধুমাত্র গল্প, কবিতা গানের অনুষঙ্গ, আজ তা মহামারী …

ডিপ্রেশনকে না বলুন Read More »

সুখী হবার জন্যে দালাই লামার ১০ টি উপদেশ

সুখ, জীবনের সবচেয়ে আকাঙ্ক্ষিত একটি শব্দ। এটি শুধুই কি শব্দ? সৃষ্টির শুরু থেকেই অধরা এই শব্দের পিছনে আমরা ছুটে চলেছি। বিখ্যাত টিভি ব্যক্তিত্ব অপরাহ উইনফ্রে একবার দালাই লামাকে প্রশ্ন করেছিলেন – ‘ক্ষমা প্রার্থনা করতে হয় এমন কাজ কি কখনো করেছেন?’ উত্তরে তুমুল আলোচিত এই আধ্যাত্মিক মানুষটি বলেছিলেন – ‘মশা এবং ছারপোকার প্রতি আমি ততোটা সহানুভূতিশীল …

সুখী হবার জন্যে দালাই লামার ১০ টি উপদেশ Read More »

১০টি কাজ যা করলে নিজেই নিজেকে সম্মান করতে পারবেন

নিজেকে সম্মান করা – খুব অদ্ভুত লাগে না শুনতে? আদর্শলিপিতে একটি কথা ছিল, ‘অপরকে সম্মান করিবে’। নিজেকে সম্মান করার কোনো বিষয় সেখানে ছিল না। অথচ আজকের দিনে দাঁড়িয়ে নিজেকে নিজের সম্মান করাটাই অনেক বড় একটা ব্যাপার। সবাই সেটা পারে না, অনেকে হয়তো জানেও না এ বিষয়ে। নিজের আত্মউন্নয়নের জন্য, নিজেকে জানার জন্য, নিজের ব্যক্তিসত্ত্বা গড়ে …

১০টি কাজ যা করলে নিজেই নিজেকে সম্মান করতে পারবেন Read More »

আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করার ১২টি সহজ পদ্ধতি

আত্মবিশ্বাস – জীবনে সফল হওয়ার অন্যতম প্রধান অনুষঙ্গ। আসলে আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করার কিংবা আত্মবিশ্বাস অর্জন করার কোনো নির্দিষ্ট নিয়ম কানুন নেই। এটা আমাদের একটা মানসিক অবস্থা। কোনো কাজ করার ক্ষেত্রে, কোনো সিদ্ধান্তে পৌঁছোবার ব্যাপারে আমরা নিজের উপর কতটুকু নির্ভর করি, নিজের শক্তি সামর্থ্য বিবেচনার উপর কতটুকু ভরসা রাখি সেটাই আত্মবিশ্বাস। আত্মবিশ্বাস হল আমাদের ভেতরের …

আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করার ১২টি সহজ পদ্ধতি Read More »